皇居で練習会&VDOTからフルマラソンタイムを予測

その他
本日は、会社のランニングチームのメンバー達と東京マラソンに向けた練習会を開催したのですが…
私は膝小僧のご機嫌が微妙だったので1周しか走りませんでしたあせる
しかし、他のメンバー達は4周走るそうです笑い泣き
ブログをアップする頃には会社に戻ってるかな?
確かに、東京マラソンに向けた練習会と銘打って集めた訳ですから、それくらい走らないとですよねあせる
本日の結果

今日は珍しくランだけの記事を書いてみます(笑)
12月に出場した
いすみ健康マラソン(ハーフ)
先日走った
市原高滝湖マラソン(10km)
直近2レースの結果を元にVDOTを算出し、フルマラソンのタイム予想してみました。
VDOT??
この言葉を初めて聞いたと言う方もいらっしゃると思うので、詳しくはこちらをご覧下さい。
あくまでこの指標からの予測値です。
先ずは、10kmのVDOT結果から。
VDOT=60.4
この値からフルの予想タイムを算出した結果
続いて、ハーフのVDOT結果
VDOT=61.2
この値からフルの予想タイムを算出した結果
10kmのタイムから予測したフルのタイム:

2時間42分26秒




ハーフのタイムから予測したフルのタイム:

2時間40分36秒
何れにしても昨年のベストより速いタイムとなりますあせる
今シーズン、フルマラソンの目標タイムは2時間42分切りなので、この結果だけで判断すれば狙える位置にいるって事になるのかな?!滝汗


ただ、不安材料も多々あり、先ず30km走を全くやっていないので後半のスタミナが心配…


水戸黄門含めて2回しかやっておりませんあせる
ちなみに、25km走は3回やりました(笑)
そして、ここに来て膝小僧のご機嫌が微妙…
と言う事で、前哨戦としてエントリーしている館山若潮マラソンで先ずは2時間45分切り。

そして、5週間後の東京マラソンで2時間41分台を目指すというプランで行こうと思います炎



本日の走行距離:7km
今月の走行距離:211km
今朝の体重:67.0kg



本日も拙いブログを読んで頂きありがとうございました!!

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引用元: 皇居で練習会&VDOTからフルマラソンタイムを予測

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